なぜ今、ダンスを習うのか？ | レッスンは東京都板橋区でさまざまな情報をお届けするEspoirSTUDIO | ブログ

こんにちは。

突然ですが、皆さんはいま、この文章を何でご覧になっていますか？

パソコンでご覧になっている方もいらっしゃると思いますが、

多くの方はスマホやタブレットを使って見てくださっているのではと思います。

今日は、私がダンスや演技などを指導してきて感じることを一つ、お話しさせていただきます。

『姿勢とココロ』

指導を始めて１５年以上が経ちますが、年々酷くなっているのが「姿勢」と「精神の脆さ」です。

スマホやデスクワークの影響が大きいのですが、とにかく背中の丸い人が増えました。

あと、病みやすい人も年々増えている気がします。

ちなみに、背中が丸いというのは、身体の前面が緊張してしまって収縮してしまっている状態なのですが、この状態が続くと精神面にも大きな影響が出ます。

人間の脳や心って、実は簡単に騙すことができるんですね。

「上を向いて歩こう」じゃないですが、胸を張って上を向くと、なんだか心が晴れるような気がしませんか？

ずっと下を向いて生活していると、気持ちが落ち込んでいきませんか？

そう。姿勢は人間の精神とつながっているのです。

また、生活様式の欧米化によって「しゃがむ」という動作をする機会が減りました。

扉を開けるのも立ったまま、和式のトイレなんてもうほとんど見ませんよね。

この、「しゃがまない生活」によって、日本人の体幹と足腰がとても弱っています。

姿勢が悪いというのは、言い換えると筋肉のバランスが悪いということです。

背面（背筋等）よりも前面（腹筋側）が強い（もしくは固まっている）から、引っ張られてしまう。

体幹や足腰が弱いから、バランスを取るために上半身が緊張する…。

このバランスを整える作業を「ダンス」でやってみませんか？というお話です。

もちろん、別にダンスである必要はないのですが…。

騙されたと思って、今日から毎日２つのことをやってみてください。

①靴を脱いだら、脱いだ靴をしゃがんで揃える。

②座るときに背筋を伸ばす

メンタルが揺れやすい人は、これだけでも変化を実感してもらえると思います。

もちろん、それぞれに事情があるのでこれだけで根本的に解決できるわけではないのですが…。

少しでも変化を感じてもらえたら嬉しいです。