板橋区大山でダンスレッスン!【「習慣」をつくるも壊すも「一瞬」】

2020/01/31 北村の部屋
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東武東上線沿線・板橋区大山を中心に
ダンスやバレエ・ボーカル・ミュージカル等のレッスンを展開している
Espoirの公式ブログ

 

劇団四季や東宝ミュージカルなど、
日本を代表するミュージカルへの出演経験が豊富な講師陣が多数在籍。

 

趣味からプロ志向のダンスやボーカル・お子さまの情操教育としてのミュージカルなど、
多彩なレッスンを開講中!

また、不定期で開催しているワークショップでは、
第一線の舞台で活動されている現役の俳優・ダンサーを招いてのレッスンで、
プロの空気感や技術を直接体感していただけます。

 

Espoieは、皆さまのステージライフに真摯に向き合います!

 

こちらのブログでは、日々のレッスンの様子やスタジオからのお知らせ
舞台に関する豆知識なども紹介しています。

 

舞台経験者でも意外と知らない、
「へ〜。そうだったんだ〜」というような情報も発信していければと思っています。

お時間のあるときにお立ち寄りいただければ嬉しいです。

 

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こんにちは。
講師の北村です。

 

よく生徒さんから
「トレーニングが継続できない」
という悩みを聞きます。

 

習慣にしてしまえばいいのは解っているけど、それがなにより難しい…。

 

 

そりゃ人間ですもの。笑

 

「頑張るぞー!」といった気合いだけではなかなか継続は難しいですよね。

どうしても気分がのらない日や、体調が悪くて動けない日もあると思います。

 

 

僕が思うに、そういった悩みを感じる人は
程度の差はあれ「完璧主義者」なんだと思います。

 

毎日「ちゃんと」やらないといけない。
決めた分量をこなせなかったら、それはやったうちに入らない。
1日でもサボってしまうと全てがゼロになってしまう気がする。
まとまった時間を確保して集中してやりたい。
 

ちなみに僕はそういうタイプです。

 

こういうタイプの人は「習慣」をつくるのが難しい…。

 

 

ゲーム好きな北村は

「デイリーミッションみたいなのがあって、システムが僕を監視してくれてたらやるのになー」

なんてことをよく考えてました。笑

 

しかし現実世界では、そうはいきません…。

 

やらなくてもペナルティは発生しないし、やったその場で目に見える報酬があるわけでもない。笑

 

限られた時間の中で自分の意思で選択し、行動をしないといけません。

 

 

たまにゲームをしてて思うんです。

 

これだけ毎日戦わされてたらそりゃ強くもなるよね。って。笑

しかも自分にとってちょうど良いレベルの敵ばっかり出てくるし…。笑

 

自分のレベルも能力値も、持っている属性やスキルも把握できているから効率よくレベル上げができる。

 

現実世界の自分なんて、分かっているのは性別ぐらい。笑

パワプロでいうところの「ムラっ気」と「花粉症」「サボりぐせ」「ケガしにくさ△」は持ってるだろうなというぐらい。笑

 

「自分」が把握できないから効率も悪いし、選択肢が決められていないから何をすれば良いかも分からない。

 

まあ、それが楽しくもあるのですが…

 

 

話が逸れました。

 

こんな「そもそも習慣をつくるのが不得意」な僕が最近感じているのは

「習慣をつくるも壊すも一瞬」
なんじゃないか、ということ。

 

なんだかんだで、僕もいろんなトレーニングを継続してきました。

だからこんな仕事をさせてもらえているんだと思います。

 

では、なぜ継続できたのか?

 

 

それは、「一瞬だけ本気を出す」です。

 

 

お風呂に入るのが面倒な日ってありませんか?

 

でも、服を脱いで浴室に入っちゃえばその面倒さも忘れてしまいますよね?

 

要は「動き出すまで」が大変なんです。

 

筋トレにしてもそう。

 

「10秒だけ」とか「腕立て1回だけ」でも良いから始めてみると
「せっかく始めたし…」と、なんだかんだで続けてやってしまうモンです。

 

バレエのバーレッスンなら、
とりあえずバーにつかまって「プリエだけ…」でも良いかもしれませんね。


 

「一瞬」ならできると思いませんか?

 

この「一瞬」の行動が最終的に「習慣」になっていく。

 

この「一瞬」ができなければ、せっかくの習慣も徐々にどうでもよくなっていく…。

 

 

「習慣をつくるも壊すも一瞬」

 

ぜひ試してみてください。

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Espoirでは、1月〜3月まで
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