板橋区大山でダンスレッスン！【インフルエンザに負けない身体づくり】
東武東上線沿線・板橋区大山を中心に
ダンスやバレエ・ボーカル・ミュージカル等のレッスンを展開している
Espoirの公式ブログ
劇団四季や東宝ミュージカルなど、
日本を代表するミュージカルへの出演経験が豊富な講師陣が多数在籍。
趣味からプロ志向のダンスやボーカル・お子さまの情操教育としてのミュージカルなど、
多彩なレッスンを開講中！
また、不定期で開催しているワークショップでは、
今も第一線の舞台で活動されている現役の俳優・ダンサーを招き、
プロの空気感や技術を直接体感していただけます。
Espoieは、皆さまのステージライフに真摯に向き合います！
こちらのブログでは、日々のレッスンの様子やスタジオからのお知らせ
舞台に関する豆知識なども紹介しています。
舞台経験者でも意外と知らない、
「へ〜。そうだったんだ〜」というような情報も発信していければと思っています。
お時間のあるときにまたお立ち寄りいただければ嬉しいです。
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こんにちは。
講師の北村です。
僕がジャズダンスの非常勤講師として教鞭を取らせていただいている専門学校…
先週はインフルエンザのため学級閉鎖でした。
この時期、何が怖いってコレですよね。
僕は移動の電車など、人が多い環境では必ずマスクをしていますが、
レッスン中はマスクを外します。
マスクのままっていうのも失礼な気がするので…。
いやだからめっちゃ怖いんです！
自分も経験があるから分かるのですが、レッスンとかってちょっと体調悪くても行くじゃないですか。笑
レッスン行ったら本格的に体調が悪くなってきて、後で調べたらインフルだった…みたいな。
発表会や学校公演の準備期間中なんて特にそう。
下手にレッスンを休むと自分の出番が減ってしまうかもしれないし…
新しい振付とかが自分のいない間に付くのもイヤですもんね。
頑張って出席しちゃいますよねー。
でもね…
休まなきゃダメよ！！
というか休んでくださいお願いします。
あたしはインフルが怖いの！！笑
とはいえ、これだけインフルエンザが蔓延していたら、きっとウイルス自体はどこかでもらっちゃいますよね。
うがい手洗いはもちろん、外出中はマスクをしたり身体を温めたり…
どれだけ手を尽くしても、日常生活の中でウイルスを完全にシャットアウトするというのは難しいと思います。
こうなってきたらあとは免疫力の勝負です。
上記のような予防策はもちろん、
しっかり栄養のあるものを食べてよく寝る！！
ストレスも免疫力を低下させるので、とにかくストレスを溜めない！
ストレスを溜めずしっかり食べてよく寝る！！
これに尽きます！！
ちなみに僕は、ある一定レベル以上の仕事を抱えると速攻で風邪をひきます。
睡眠時間が確保できなかったり、イライラすると風邪をひく。笑
暇なときは全く風邪をひかないのになぁ…。
免疫力がストレスに正直すぎる。笑
あと、夏に向けて動き出している人！！
ダイエット中など、過度なトレーニング後や食事制限中は免疫力が極端に落ちるので気をつけてくださいね！
筋肉の道は１日にして成らずですよ！！
インフルエンザに負けない身体づくりは、意外と「日常生活を正す」だけでいいのかもしれません。
知らんけど。笑
でもコレが今の日本では一番難しいことなのよねー。
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Espoirでは、１月〜３月まで、
Jr.クラスにて「体験レッスン無料キャンペーン！」を実施しております！
期間中は、対象のJr.クラス（Jr.ボーカルは除く）の体験レッスン（通常1,000円）が
無料となります！！
板橋エリア・東武東上線沿線でキッズダンスの習い事をお探しの方は、
この機会に、是非一度スタジオに遊びにいらしてください！！
＞＞お申し込みはこちらから、希望日時と必要事項をご記入ください。
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Espoir （＞＞名前の由来）
◇レッスン詳細◇
◇講師紹介◇
◇アクセス◇
・SAiSTUDIO 大山ZERO
東京都板橋区大山東町19-1FM10ラ・アクシオンビル1階
（東武東上線「大山」駅 北口より徒歩１分）
・SAiSTUDIO コモネB
東京都板橋区小茂根1-9-5サイマーケット2階
（東京メトロ「小竹向原」駅 ② or ③出口より徒歩３分）
・大山プライベートスタジオ
東京都板橋区幸町（詳しい住所はレッスン予約成立時にお知らせします。）
（東武東上線「大山」駅 南口より徒歩10分・東京メトロ「千川」駅 ②出口より徒歩12分)
◇電話番号◇
070-7542-2692
◇レッスンのご予約◇
◇ご質問・ご相談◇
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
ブログ（北村の部屋）でダンスやミュージカル・ダイエットやボディメイクに関する
お役立ち豆知識等を載せていますので、是非そちらも併せてご覧ください。
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