板橋区でダンスしながら免疫力UP
2019/09/13
レッスン
昨日今日と、突然涼しくなりましたね。
過ごしやすくなるのは嬉しいですが、気温差で風邪などひかないよう体調管理はしっかりしていきたいと思います。
さて、地域によってはインフルエンザが流行り始めているとかなんとか……。
子どもが多く出入りするダンススタジオでは、ウイルスを貰ってこないかが心配ですよね。
手洗いやうがいの励行はもちろん、取れる対策は取りたいと考えていますが、なかなかそれだけでは難しい…。
まずはしっかり食べて、よく寝る！
あとは睡眠の質を高めるために身体を動かす！！
これが一番です！！
身体をしっかり動かして、心地よく疲れさせてあげた方がよく眠れます。
運動習慣は免疫力を高めるためにも一役買っているのですね。
身体を動かすって素晴らしい！！
免疫力を高めて、風邪やインフルエンザに負けない身体を作りましょう！！
ま、風邪なんてなにやってても引くときは引くんですけどね。笑
